8 Thói quen tốt phòng bệnh phụ khoa

Phụ khoa nhưng không phụ chút nào, bởi chỉ với một căn bệnh nhẹ nhất cũng có thể khiến chị em khó chịu và mất tự tin. Tạo cho mình những thói quen dưới đây sẽ giúp chị em bảo vệ mình tốt hơn trước nguy cơ của bệnh phụ khoa.

(Ảnh Minh Họa)

(Ảnh Minh Họa)

 1. Ăn sáng với ngũ cốc

30% phụ nữ mắc bệnh ung thư cổ tử cung có hàm lượng axit folic thấp hơn đáng kể so với người không mắc bệnh.Thói quen ăn sáng hàng ngày với ngũ cốc sẽ giúp đáp ứng nhu cầu folate cần thiết cho cơ thể, giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung.

2. Không thức khuya

Thức khuya trong thời gian dài sẽ gây rối loạn nhịp điệu cơ thể, rối loạn chức năng hệ thống neuroendocrine, mất cân bằng estrogen và progesterone, có thể dẫn đến u xơ tử cung, ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú…
Thói quen ngủ đều đặn đủ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp ổn định cơ thể. Ngoài ra, chị em cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, nên ăn nhiều thức ăn dễ tiêu hóa như rau xanh, hoa quả tươi để cơ thể khỏe mạnh và có những giấc ngủ ngon.

3. Chơi thể thao 

(Ảnh Minh Họa)

(Ảnh Minh Họa)

Ung thư vú có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của người phụ nữ và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Tuy nhiên, duy trì một số hoạt động thể chất nhất định sẽ có hiệu quả trong việc làm giảm sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú. Vận động cơ bắp nhiều hơn 5 giờ mỗi ngày, nguy cơ ung thư vú sẽ được giảm 31-41%.

4. Mặc đồ thoải mái

Quần áo quá chật, chất liệu không thấm hút mồ hôi, đặc biệt với đồ lót sẽ làm cho vi khuẩn tích tụ, dễ gây bệnh phụ khoa.

Do vậy, thói quen mặc quần áo rộng rãi, chất liệu cotton thấm hút tốt sẽ rất tốt cho cơ thể và vùng kín. Đặc biệt, ngủ nude cũng là một thói quen có lợi giúp vùng kín được thông thoáng.

 5. Bổ sung vitamin C và E đều đặn

Ung thư buồng trứng là một bệnh ung thư gây tỷ lệ tử vong cao nhất. Giai đoạn đầu mắc bệnh không có triệu chứng, một khi đã có những triệu chứng lâm sàng biểu hiện thì tức là bệnh thường ở giai đoạn muộn. Do đó khả năng điều trị khỏi bệnh gần như là không thể.

Nhưng vitamin C và E có thể giúp chị em chống lại ung thư buồng trứng. Các nghiên cứu cho thấy rằng nếu tiêu thụ 90mg vitamin C và 30mg vitamin E hàng ngày thì nguy cơ ung thư buồng trứng sẽ được giảm một nửa.

 6. Tự kiểm tra vùng kín

Tự kiểm tra vùng kín có thể giúp chị em phát hiện sớm các bệnh ở âm đạo và được điều trị sớm. Những đốm trắng xuất hiện ở bộ phận sinh dục là biểu hiện của bệnh vẩy nến. Nếu có ngứa thì là do sự mất cân bằng nội tiết. Bệnh này cần được chữa trị kịp thời. V

(Ảnh Minh Họa)

(Ảnh Minh Họa)

ùng kín có đốm đen – có thể là một triệu chứng của ung thư âm hộ. Ung thư âm hộ là một dạng hiếm của ung thư da, nếu không được điều trị sớm có thể gây tử vong. Nếu được phát hiện kịp thời, khả năng khỏi bệnh là 90%.

 7. Giặt đồ lót bằng tay
Có máy giặt thật tiện lợi, nhưng máy giặt cũng là ổ vi khuẩn, nhất là khi đến mấy tháng lồng giặt chưa được vệ sinh.
Với đồ lót của mình và cả gia đình, tốt nhất chị em nên ngâm khoảng 30 phút rồi vò sạch bằng tay. Phơi đồ lót nơi có ánh sáng mặt trời nhiều nhất cũng là cách diệt khuẩn hữu hiệu để phòng tránh bệnh phụ khoa.

 8. Giữ sạch đúng cách

Giữ cho vùng kín khô thoáng, sạch sẽ bằng cách mặc đồ cotton, không sử dụng băng vệ sinh hàng ngày, chỉ sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ rửa vùng kín một lần một ngày, còn lại chỉ rửa bằng nước sạch hơi ấm là thói quen rất tốt của chị em. Trong những ngày đặc biệt, việc sử dụng băng vệ sinh có thương hiệu, và thay chúng 4 tiếng/lần sẽ giúp phần phụ tránh của chị em tránh được nguy cơ viêm nhiễm.

Theo TDV

 

GD Star Rating
loading...

Bạn đã đọc chưa?

Trả lời

Email của bạn sẽ không bị công bố công khai.Các trường bắt buộc phải nhập được đánh dấu *

*