Phòng bệnh ngày hè

Mùa hè, khí hậu nóng ẩm tạo điều kiện cho nhiều loại vi khuẩn, virut, ký sinh trùng gây bệnh phát triển, vì thế đây cũng là mùa dịch bệnh bùng phát. Ngoài các bệnh thời tiết như say nắng, cảm lạnh, tiêu chảy, viêm mũi – họng, viêm phổi; các bệnh truyền nhiễm cấp tính như tả, lỵ, thương hàn, tay – chân – miệng, cúm, sốt xuất, viêm não… cũng gia tăng. Tuy nhiên, tất cả các căn bệnh này đều có thể ngăn chặn nếu chúng ta nâng cao ý thức đề phòng.

(Ảnh Minh Họa)

1. Tắm gội hằng ngày

Ngoài rôm sảy, mùa hè nóng ẩm là điều kiện tốt cho các loại nấm phát triển (hắc lào, lang ben, nấm kẽ, nấm tóc…), viêm nang lông và kể cả các ký sinh trùng trên da (ghẻ lở, chấy rận…) hay kích hoạt các quá trình viêm da do dị ứng (chàm eczema…). Việc tắm gội hàng ngày vào trời nóng bức sẽ tẩy rửa được bụi bẩn, mồ hôi ứ đọng, giúp cơ thể và làn da dễ chịu sạch sẽ và ngăn chặn được các bệnh kể trên. Đối với trẻ em, bạn có thể  thay quần áo mỗi khi bị mưa ướt hay ra nhiều mồ hôi để tránh cho trẻ bị cảm lạnh, chốc lở, nhiễm nấm.

 2. Uống đủ nước

Mùa hè ra mồ hôi nhiều, nếu không bổ sung nước kịp thời, cơ thể cũng dễ bị mất nước. Tuy nhiên uống quá nhiều nước cũng sẽ khiến dịch vị đã ít lại bị pha loãng làm khả năng sát khuẩn của dịch vị giảm sút, vi sinh vật gây bệnh có cơ hội xâm nhập đường tiêu hóa và gây bệnh. Do vậy, nên nạp một lượng nước khoảng 1,5 lít mỗi ngày để xử lý tình trạng mất nước.

 3. Vệ sinh an toàn thực phẩm

Mùa hè thực phẩm rất dễ hỏng; côn trùng cũng phát triển nhiều hơn nên càng dễ làm lây lan các mầm bệnh đường tiêu hoá; cách tốt nhất để phòng ngừa các rối loạn tiêu hóa, phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm đường ruột, trong đó có một tỷ lệ đáng kể viêm não mà thủ phạm là virut đường ruột là phải đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

 4. Chế độ ăn hợp lý

Để phòng bệnh, cũng cần chú ý đến chế độ ăn. Nên ăn các thực phẩm giàu magiê như gạo, đậu nành, nấm, đào, nhãn, hồ đào, lạc… Ngoài ra cần tăng cường bổ sung một số thức ăn có thể hỗ trợ giúp cơ thể chống lại các ảnh hưởng của ánh nắng và chống sự oxy hóa như: các thức ăn giàu caroten (dưa hấu, dưa vàng, rau ngò, cải bó xôi…), vitamin E (dầu đậu nành, hạt điều, hạt dẻ…), vitamin C (trà xanh, trái cây tươi, rau cải xanh…). Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến việc nghỉ ngơi để cơ thể không bị suy yếu.

 5. Hạn chế ra ngoài trời nắng

Khi thân nhiệt tăng do sức nóng của mặt trời, các mao mạch dưới da sẽ giãn nở sẽ giúp cơ thể giảm nóng. Do vậy bạn có thể bị say nắng hoặc đau đầu do các mao mạch ở trên đầu bị giãn nở quá mức. Việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng, cũng có thể khiến da bạn bị cháy nắng, hoặc ung thư da. Do vậy, khi ra ngoài trời nắng, nên sử dụng đồ dùng che nắng như ô, mũ, quần áo dài và nhớ đeo kính râm với mắt kính có khả năng khuếch tán ánh sáng.

 6. Giảm nhiệt cho cơ thể

Những ngày nắng gắt, chúng ta rất dễ đau đầu, kèm theo cảm giác chán ăn, toàn thân mỏi mệt. Sở dĩ như vậy là do chức năng thần kinh thực vật bị rối loạn, chứng này thường xuất hiện ở người bị suy nhược cơ thể, khí huyết không đủ. Cách phòng tránh tốt nhất là nên để phòng ở được thoáng khí. Bạn cũng có thể làm mát không gian bằng điều hòa, quạt  và cây xanh. Tuy nhiên không để quạt hay điều hòa xối thẳng hơi lạnh vào người, không đột ngột ra – vào phòng điều hòa để tránh bị cảm lạnh…

(Ảnh Minh Họa)

7. Hạn chế đồ lạnh

Khi uống thức lạnh, niêm mạc họng bị kích thích mạnh, làm cho các mạch máu, và cơ mặt bị co lại, khiến thần kinh sinh ra phản ứng đau đớn. Ngoài ra, sử dụng nước lạnh hay các thức ăn quá lạnh cũng khiến cho cơ thể phải sinh nhiệt để cân bằng nhiệt độ cơ thể, về lâu về dài tình trạng này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng kém dễ sinh bệnh tật.

 9. Diệt côn trùng gây hại

Giữ môi trường trong sạch, nhà ở thoáng mát, nằm màn khi ngủ; phun thuốc diệt muỗi và côn trùng; tiêm phòng vacxin cho trẻ cũng là những giải pháp để phòng nhiều căn bệnh nguy hiểm của mùa hè như sốt xuất huyết, viêm não…

 Cách tiêu diệt muỗi – nguồn truyền bệnh trong mùa nóng

  • Loại trừ nơi muỗi sinh đẻ, trú ngụ là biện pháp tích cực và hiệu quả nhất. Bạn cần khơi thông cống rãnh, phát quang bụi rậm quanh nhà; loại bỏ những vật dụng đọng nước mưa quanh nhà, trong vườn như mảnh vỡ chai lọ bát đĩa, ly, chén, vỏ đồ hộp, mảnh ni-lông…; đậy kín chum, vại, bể chứa nước để muỗi không còn nơi đẻ; cọ rửa các đồ chứa nước hằng tuần để loại bỏ trứng muỗi, hoặc thả cá để diệt bọ gậy.
  • Sắp xếp nhà cửa gọn gàng, sạch sẽ, thoáng mát; không treo mắc quần áo để muỗi không còn chỗ đậu.
  • Tránh muỗi đốt: xua muỗi, đốt hương trừ muỗi, xoa thuốc chống muỗi lên những phần da hở, ngủ màn. Đặc biệt với trẻ nhỏ không để trẻ chơi ở ngoài trời khi xẩm tối, không để trẻ ở trần hay chơi ở những xó xỉnh, tối tăm, ẩm thấp; cho trẻ ngủ màn kể cả những giấc ngủ ban ngày nhất là trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ.

 Theo TDV

GD Star Rating
loading...

Bạn đã đọc chưa?

Trả lời

Email của bạn sẽ không bị công bố công khai.Các trường bắt buộc phải nhập được đánh dấu *

*